Les habitudes sont des choses que nous faisons régulièrement, souvent sans y penser. La capacité d’agir presque automatiquement, avec un minimum de conscience ou de contrôle, est très importante pour notre façon de vivre.
Fondamentalement, une habitude implique des schémas comportementaux qui sont devenus habituels. La mauvaise nouvelle, c’est qu’il faut du temps et des efforts pour modifier ces schémas. La bonne nouvelle, c’est que c’est faisable, souvent avec succès.
Avant de passer sur pilote automatique, tu dois prendre les commandes. Sois donc très conscient de ce que tu fais, quand tu le fais et à quelle fréquence. Pour en savoir plus sur les habitudes et la façon de créer de nouvelles habitudes positives, regarde l’épisode d’AlexandraTV de cette semaine.
Dans les commentaires ci-dessous, partage avec nous certaines habitudes que tu veux développer, et celles que tu veux éliminer.
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Alexandra